Техника “перераспределения акций” является одной из эффективных в эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Этот подход направлен на устранение дисбаланса между противоположными или взаимодополняющими аспектами личности клиента. Суть метода заключается в том, чтобы клиент представил перед собой две части своей личности и оценил их соотношение с точки зрения долей “акций”, которые они контролируют. Затем, по мере необходимости, эти акции перераспределяются для достижения оптимального баланса.
Эта техника полезна при работе над дисбалансом мужского и женского начал в личности, а также других противоречивых или взаимодополняющих качествах. Например, часто встречающимся нарушением является психологический крен между “сильной” и “слабой” сторонами личности, который может привести к различным проблемам в поведении и эмоциональном состоянии клиента.
Подготовка
Перед применением метода “перераспределения акций”, важно провести подготовку:
- Оценка проблемы: Вначале терапевт должен точно определить, какие аспекты личности нуждаются в перераспределении акций. Это может быть дисбаланс между мужским и женским началом или другие противоположные качества.
- Создание образов: Клиенту предлагается создать внутренние образы тех аспектов личности, которые нуждаются в изменении баланса. Это может быть представление “сильной” и “слабой” частей себя или мужского и женского начал.
- Оценка текущего состояния: Клиент должен оценить текущее соотношение акций между этими аспектами личности, чтобы понять степень дисбаланса.
Выполнение
Процесс выполнения метода “перераспределения акций” включает следующие шаги:
- Оценка долей акций: Клиенту предлагается оценить, сколько процентов принадлежит той и другой части личности (например, мужской или женский аспект). Как правило, одна из частей контролирует большую долю акций.
- Перераспределение акций: В зависимости от необходимости клиент может постепенно перераспределять акции между двумя противоположными аспектами личности. Это делается небольшими порциями, обычно по 10% за одно действие.
- Проверка состояния: После каждого шага перераспределения клиента просят оценить свои эмоциональное и физическое состояние. Если клиент чувствует улучшение, процесс продолжается до достижения оптимального баланса.
- Принятие изменений: Когда достигнута желаемая пропорция акций между аспектами личности, клиенту предлагается принять изменения и ощутить себя в новом состоянии.
Результаты
Результаты применения метода “перераспределения акций” могут быть значительными:
- Улучшение эмоционального состояния: Клиенты часто сообщают об улучшении своего общего настроения и снижении уровня стресса после перераспределения акций.
- Снижение физических симптомов: Уменьшение или исчезновение физических проблем, таких как боли в желудке или сердце, которые могут быть связаны с внутренним дисбалансом.
- Улучшение отношений: После устранения психологического крена между противоположными аспектами личности клиент может заметить улучшение в отношениях с окружающими.
- Повышение уверенности и саморегуляции: Клиенты становятся более увереными в себе, имеют лучшее понимание своих внутренних ресурсов и могут эффективнее управлять своими эмоциями.
В целом метод “перераспределения акций” позволяет клиентам достичь гармонии между противоположными аспектами своей личности, что приводит к глобальному улучшению качества жизни и самочувствия.