Transpersonal Therapy
В отличие от большинства форм психотерапии, которые сосредотачиваются исключительно на улучшении психического здоровья, трансперсональная терапия рассматривает не только психические, но и физические, социальные, эмоциональные, творческие и интеллектуальные потребности, уделяя особое внимание роли здорового духа в процессе исцеления.
Трансперсональная терапия интегрирует духовные традиции и ритуалы в современную психологию. Она ориентирована на положительные влияния и ролевые модели, а не на концентрацию на негативных переживаниях. Этот холистический подход исходит из идеи, что человек состоит не только из разума и тела, но также включает нематериальные или трансцендентные аспекты, формирующие его как целостную личность.
Метод терапии возник из гуманистических работ швейцарского психиатра Карла Юнга и был формализован американским психологом Абрахамом Маслоу и его коллегами в 1960-х годах. Его дальнейшее развитие продолжили такие специалисты, как чешский психиатр Станислав Гроф.
Маслоу и его коллеги назвали это направление «трансперсональной терапией» из-за акцента на более широком понимании смысла, цели и счастья человека, описывая её как «выходящую за пределы гуманистических вопросов».
Первоначально терапия включала значительное внимание к изменённым состояниям сознания, из которых пациент мог увидеть себя и свою жизнь с иной точки зрения. Эти состояния частично достигались с помощью психоделиков. Однако с тех пор, как психоделики стали контролируемыми веществами в 1970-х годах, специалисты перешли к другим методам достижения ментальной трансцендентности, таким как медитация и холотропное дыхание.
С возрождением интереса и проведения испытаний психоделических соединений сегодня некоторые версии трансперсональной терапии могут вновь обратиться к методам терапии, поддерживаемой психоделиками.
Когда используется
Трансперсональная терапия может быть полезна для тех, кто открыт к исследованию своей духовной стороны, стремится к духовному осознанию или испытывает трудности с поиском смысла жизни. Одной из целей терапии является усиление чувства самоэффективности у пациента.
Трансперсональная терапия в основном используется для лечения:
- Тревожных расстройств
- Депрессии
- Зависимостей
- Фобий
- А также других эмоциональных и поведенческих проблем.
Чего ожидать
Трансперсональные терапевты стремятся помочь пациентам преодолеть их текущее восприятие себя и открыть новые подходы к жизненным трудностям. Специалисты используют разнообразные методы, некоторые из которых взяты из восточных традиций, а другие — из западной психологии, чтобы помочь пациентам исследовать свою духовность и обрести смысл. К этим методам относятся:
- Медитация
- Направляемая визуализация
- Гипнотерапия
- Работа с сновидениями
- Арт-терапия
- Музыкальная терапия
- Ведение дневника
- Холотропное дыхание
Под руководством терапевта пациент находит и развивает свои внутренние ресурсы для создания более сбалансированной жизни и улучшения психического состояния.
Как работает
Для содействия исцелению и росту трансперсональная терапия уделяет большое внимание честности, открытости и самосознанию как со стороны терапевта, так и пациента. Трансперсональный терапевт может использовать методы и инструменты различных религий и духовных практик, чтобы помочь пациенту исследовать сознание и использовать духовные ресурсы для преодоления сложных ситуаций.
Хотя трансперсональная терапия подвергалась критике за своё положение вне основного направления психологии, её восприятие постепенно меняется. Восточные практики, такие как медитация и осознанность, уже интегрированы в психологию, и интерес к терапевтическому использованию психоделиков также возрождается. При этом трансперсональная терапия не является парапсихологией.
Что искать в трансперсональном терапевте
Важно найти опытного специалиста, с которым будет комфортно обсуждать личные и духовные вопросы. Для практики трансперсональной терапии не требуется официальная аккредитация, однако университет Софии (ранее известный как Институт трансперсональной психологии) предлагает формальное обучение данной методике.