Нейрофидбэк, также известный как ЭЭГ (электроэнцефалограмма) биологическая обратная связь, — это терапевтическое вмешательство, которое предоставляет мгновенную обратную связь через компьютерную программу, оценивающую активность мозговых волн клиента. Программа использует аудио- или визуальные сигналы, чтобы помочь пациентам распознать свои мыслительные паттерны и попытаться их изменить. В результате этого процесса клиенты могут научиться регулировать и улучшать функции своего мозга, что потенциально поможет снизить симптомы различных неврологических расстройств и психических состояний.
Нейрофидбэк является разновидностью биологической обратной связи. Биологическая обратная связь (биофидбэк) предоставляет данные и метрики о физиологических функциях, таких как частота сердцебиения, кровяное давление и температура кожи, чтобы понять и изменить текущие процессы в организме. Нейрофидбэк делает то же самое, но конкретно для мозговой активности.
Однако существует повод для скептицизма в отношении нейрофидбэка. Исследования показали, что этот метод часто оказывается не более эффективным, чем плацебо; люди могут получать пользу от нейрофидбэка, но эта польза может быть связана с эффектом плацебо. Процедура безопасна и неинвазивна, но поскольку она может быть также дорогостоящей, требовать времени и быть менее эффективной, чем проверенные методы лечения, пациентам следует тщательно рассмотреть свои варианты.
Когда используется
Нейрофидбэк может помочь при лечении различных состояний, включая:
- СДВГ
- Судорожные расстройства
- Черепно-мозговые травмы
- Бессонницу и проблемы со сном
- Тревожные расстройства
- Депрессию
- ПТСР
- Возрастное снижение когнитивных способностей
- Поведенческие расстройства
- Задержки развития
Нейрофидбэк также может использоваться как дополнительное вмешательство наряду с другими видами терапии.
Существуют устройства в виде гарнитур или наушников, которые отслеживают электрическую активность мозга и позволяют пользователям анализировать данные через телефон или компьютер. Например, такие устройства могут выявлять признаки сонливости у водителей, а исследования показывают, что несколько потребительских устройств успешно определяют это состояние. Другая область применения — наблюдение за активностью мозга во время медитации для улучшения практики.
Чего ожидать
Терапия нейрофидбэка включает регулярные сеансы продолжительностью 30 или 60 минут. Некоторым людям требуется меньшее количество сеансов, в то время как другим — больше.
Когда клиент приходит на сеанс, он садится, и специалист закрепляет электроды на его голове, часто используя специальную шапочку или ленту.
Электроды передают активность мозга в компьютерную программу. Клиент может смотреть графику на экране компьютера или слушать музыку, а специалист наблюдает за его мозговыми волнами.
Программа направляет активность мозговых волн клиента к более желаемым и контролируемым паттернам с помощью визуальных и аудиосигналов. Клиент получает мгновенную обратную связь, когда его мозговая активность улучшается, что помогает закрепить эти изменения.
Между сеансами клиенты могут замечать изменения в настроении, уровне стресса, качестве сна или ясности ума.
Нейрофидбэк проводится в кабинете или клинике. Человек остается в сознании и бодрствует на протяжении всего сеанса, без седации или медикаментов, и после посещения может вернуться к повседневной рутине.
Как это работает
Нейрофидбэк не считается лечением, а представляет собой метод управления и регулирования работы мозга для его более здорового функционирования. Это достигается с помощью серии тренировочных сеансов, в которых компьютерная программа по нейрофидбэку помогает центральной нервной системе перестроить и урегулировать частоты мозговых волн.
Суть метода в том, что пациенты видят отображение своих мозговых волн перед собой. Если они научатся изменять свои мысли, чтобы создавать желаемый паттерн активности, это может помочь снизить негативные эффекты исходного паттерна активности.
Например, некоторые исследования показывают, что ЭЭГ может помочь снизить симптомы СДВГ у детей. Мозговая активность у людей с СДВГ может быть связана с повышенной мощностью тета-волн (медленных волн мозга) и сниженной мощностью бета-волн (быстрых волн). ЭЭГ может помочь детям научиться регулировать соотношение этих двух типов мозговых волн.
Что учитывать при выборе специалиста по нейрофидбэку
Многие люди направляются на нейрофидбэк для лечения текущего состояния или в сочетании с другими методами терапии. При выборе терапевта с этой специализацией, уточните, как именно проводится нейрофидбэк и в каких условиях, а также используют ли они устройства, с которыми клиент может продолжать занятия самостоятельно.
Вы можете также обратиться к специалисту, сертифицированному по нейрофидбэку: Международный альянс по сертификации биологической обратной связи предлагает сертификат по нейрофидбэку для тех, кто прошел соответствующее обучение.
Кроме того, при выборе терапевта задайте следующие вопросы:
- Как он может помочь с вашими конкретными проблемами?
- Имеет ли он опыт работы с такими случаями?
- Как проходит процесс терапии?
- Каковы предполагаемые сроки лечения?
Лицензированные специалисты по психическому здоровью, прошедшие обучение работе с оборудованием и программами нейрофидбэка, могут предоставлять эти услуги в частной практике и клиниках. Помимо проверки квалификации и опыта, важно найти специалиста, с которым вам будет комфортно обсуждать личные вопросы, который понимает специфику вашего случая и может четко объяснить процесс нейрофидбэка, его потенциальные преимущества и ограничения.