Аффирмативная терапия, или ЛГБТК+ аффирмативная терапия, — это терапевтический подход, который поддерживает и защищает интересы людей из сексуальных и гендерных меньшинств.
Аффирмативная терапия использует позитивный и осведомлённый подход при работе с ЛГБТК+ клиентами, признавая и поддерживая их идентичность, а также учитывая стигму и препятствия, с которыми они могут сталкиваться.
Противоположностью аффирмативной терапии являются любые терапевтические практики, которые стремятся «исправить» или изменить сексуальных и гендерно разнообразных клиентов, либо осуждают или стыдят их.
Аффирмативная терапия отличается от гендерно-аффирмативного ухода. Гендерно-аффирмативный уход охватывает психологическую, социальную и медицинскую помощь, которая поддерживает гендерную идентичность человека. Это включает широкий спектр вмешательств, таких как изменение имени или местоимений, разговорная терапия или гормональная терапия. Исследования показывают, что гендерно-аффирмативный уход эффективен и помогает улучшить благополучие и удовлетворённость жизнью.
Когда используется
Аффирмативная терапия в первую очередь применяется для работы с ЛГБТК+ людьми, которым необходима поддержка, основанная на внимательном и поддерживающем понимании гендера и сексуальности. Этот подход учитывает общественные проблемы, такие как стигма и предвзятость, которые могут приводить к стрессу, тревожности и депрессии. Терапия помогает клиентам осмыслить и справиться с этими вызовами, а также с проблемами психического здоровья, не связанными напрямую с гендером и сексуальностью, такими как отношения, самооценка, карьера и другие.
Как это работает
Люди из сексуальных и гендерных меньшинств часто сталкиваются с предвзятостью и дискриминацией, что может вызывать уникальный опыт стресса, тревожности, избегания и других проблем психического здоровья. Аффирмативная терапия создаёт поддерживающую среду, где пациенты могут обсуждать эти переживания, чувствуя, что их идентичность признаётся и принимается. Например, в ходе такой терапии пациент может обсуждать личностный рост и исследование своей гендерной идентичности, а также то, как внешняя или внутренняя гомофобия могла повлиять на его жизнь.
Чего ожидать
Пациенты могут ожидать обсуждения своего опыта и решения своих проблем психического здоровья с терапевтом, который осведомлён о проблемах ЛГБТК+ и поддерживает их идентичность. Это может проявляться в использовании гендерно-нейтрального языка, понимании гомофобии или трансфобии и других аспектах.
Что искать в аффирмативном терапевте
Хороший аффирмативный терапевт — это человек, который осознаёт и рефлексирует свои убеждения, воспитание и потенциальные предвзятости. Он имеет знания и опыт в вопросах гендера и сексуальности. Если в терапии возникает что-то новое, терапевт проявляет открытость и готовность учиться.
Помимо квалификаций и опыта, важно найти терапевта, с которым вам будет комфортно работать. Полезно задать потенциальному терапевту следующие вопросы:
- Как они помогут с вашими конкретными проблемами?
- Сталкивались ли они ранее с такими проблемами?
- Каков их процесс работы?
- Какой у них временной план лечения?